脚踝缠满绷带还要练！全红婵训练视频曝光，真相藏不住了

“啪！”全红婵又一次从器械上滑落，汗水顺着涨红的脸颊滴在地面。师兄陈艾森手机镜头里，这个曾用“水花消失术”征服世界的姑娘，正咬着牙和单杠较劲——起跳、悬垂、再跌落，重复三次后终于瘫坐在地。这是7月20日曝光的广东省队训练现场，画面中全红婵身形明显厚实了一圈，白色T恤被汗水浸透贴在背上，每做一个引体向上都像扛着沙袋。

发育关+旧伤复发！消失的世锦赛背后是场生死战

当新加坡世锦赛跳水池溅起各国选手的水花时，中国观众最惦记的却是广东训练馆里那个缠着绷带的脚踝。医疗报告显示：18岁的全红婵正同时迎战两大“拦路虎”——右脚踝慢性滑膜炎伴随韧带钙化、腰椎劳损的旧伤，以及青春期身高猛增7厘米、体重飙升8公斤的身体巨变！

这组数据看得人心惊肉跳：东京奥运时她1.43米仅38公斤，如今逼近1.60米大关，体重已达46公斤。国际泳联研究证实：体重每增1公斤空中转速减慢0.1秒，身高每长1厘米入水角度偏差超2度。曾经拿满分的207C动作（向后翻腾三周半），在今年赛场上竟出现过64.35分的崩盘！

陈芋汐的“魔鬼自律”曝光！全红婵贪吃零食真相扎心

训练馆的储物柜藏着残酷对比——陈芋汐的柜子里永远只有计量秤和蛋白棒，而全红婵总忍不住塞进辣条和巧克力派。当镜头拍到全红婵在跑步机上气喘吁吁时，很多人突然懂了：陈芋汐当年那句“一天称重10次”根本不是玩笑，而是生存法则！

“遗传了妈妈的易胖体质，控制饮食真的不容易。”全红婵在央视采访里苦笑。队友陈芋汐却能在巴黎奥运备战期，顶着髋关节积液的剧痛，硬是靠每天一顿饭挺过高强度训练。这种近乎残酷的自律，让同样面临发育关的两人走出分叉路——2025年四站世界杯，全红婵三负陈芋汐。

郭晶晶早看透的真相！广东训练基地亮出秘密武器

“女跳水员体重一涨，跳起来就像绑沙袋。”郭晶晶当年这句话正在全红婵身上应验。但国家队教练组没放弃，在广东给她配备了“康复铁三角”：

伤痛狙击手：每天上午针灸推拿治腰伤，下午用超声波修复脚踝韧带钙化；

饮食特战队：营养师把三餐精确到克，夜间体脂实时监测，用水果替代零食的“戒断疗法”悄然进行；

动作重塑组：师兄谢思埸带着练核心力量，高压氧舱+动作捕捉系统双管齐下，光207C起跳点就改了8次！

■ 全运会倒计时！白胖版全红婵藏着张狠牌

别看训练视频里全红婵累到站不稳，最新测试却曝出猛料——她的207C完成质量比三个月前提升30%！医疗组预估到11月全运会时，竞技状态可恢复八成以上。更让人安心的是她撂下的那句硬话：“全运会见！”

当网友争论“胖成这样还能不能跳”时，央视记者探营发现：这姑娘每天加练2小时腰腹力量，200个引体向上雷打不动。教练陈若琳点破关键：“她骨骼年龄比实际小两岁，发育潜力反而可能是转机！”

看着全红婵在器械上挣扎的样子，忽然想起陈芋汐那句话：“我离梦想这么近了，为什么不多努力一步？” 从湛江农村跳向奥运冠军领奖台的女孩，怎么可能被几公斤体重压垮？当广东全运会的跳台亮起灯光，我们等着看——缠绷带的脚踝踏出新起跳，长大的“红姐”让水花再次闭嘴！